22°C
Každý, kdo hledá cestu, jak zhubnout, nejspíše dříve či později dospěje k tomu, že vítězná dvojkombinace se jmenuje pravidelná strava a pravidelný pohyb. Převedeno do praxe to…
Kolem 2000 kcal muž a přibližně 1800 kcal by měla za den přijmout žena, oba pak shodně nejlépe v pěti malých, pravidelně konzumovaných porcích. Jsou však případy, že celkový…
Největší zkouška vůle vás čeká na návštěvách příbuzných a přátel. Stoly plné chlebíčků, cukroví a dalších dobrot se prohýbají a vy byste si nejraději ukousali prsty, jen abyste…
Asi to tušíte. Smažený kapr, bramborový salát a cukroví. Ale také vaječný koňak, vánočka, zvláště pokud ji milujete mazanou máslem, vinná klobása. Nebo třeba chlebíčky, které…
I o Vánocích můžete jíst to, na co máte chuť. Jen je dobré dodržovat desatero, které dali dohromady odborníci ze sdružení Stop obezitě. Dozvíte se v něm například, zbavit kapra…
Každý třetí člověk v Čechách má nadváhu. Na zemi žije přes jeden a půl miliardy obézních lidí. Zdravotní rizika, která způsobují kila navíc, jsou vesměs známá – hrozí infarkt,…
Med a dieta? Vždyť je tak sladký, a tudíž kalorický. To je pravda, přesto tenhle dietní jídelníček stojí za vyzkoušení. Zázraky však čekat nemůžete, protože dieta je to trochu…
Jedna z variací diet, které vycházejí z toho, že středomořská strava je zdravá a zároveň vhodná k hubnutí. Aby fungovala, je však nutné hlídat celkový energetický příjem. Kromě…
Dieta ideální pro teplé letní dny, kdy tohle ovoce stojí pár korun a mají ho v dobré kvalitě na každém rohu. Berte to jako letní detox, během něhož si můžete doladit postavu do…
I když jste sama se svou váhou spokojená a partnerovi vaše kila navíc nevadí, myslete v první řadě na své zdraví. Za pár let by se vám nadváha mohla vymstít. Ať jsme tlustý na…
Dva týdny před Vánocemi často nevíme, kam dřív skočit. Tu návštěva u babičky, tam nákup dárků, do toho firemní večírek... Začnou se pomalu objevovat první vlaštovky vánočního…
Určitě se vám to někdy stalo. Vzorně držíte dietu, cvičíte, krmíte se spalovači tuků a nic. Nezhubnete ani deko. A co víc, dokonce přiberete. Možná se držíte některého z dávno…
Dieta založená na dvoutýdenní hojné konzumaci jablečného octa bývala odborníky označována za nesmyslnou. Vědci však prokázali, že jablečný ocet skutečně snižuje množství…
Každý, kdo někdy zkoušel zhubnout ví, že snížit příjem kalorií zdaleka nestačí. Obzvláště máte-li metabolismus zpomalený nezdravým stravováním, drastickými dietami a sedavým…
Zbavit se na vždy přebytečných kil nepomůže žádná zázračná dieta, ale doživotní změna stravovacích návyků. Zkuste si osvojit alespoň některé z našich tipů a triků. Uvidíte, že…
Cvičíte jako blázen a nehubnete? Zvolněte a upravte jídelníček. Intenzivní trénink totiž nemá na hubnutí zdaleka takový vliv, jako to, co jíte.
Víte, kolik toho za den vypijete? Hlídáte si, co pijete? Pokud ne, čeká vás v lepším případě jen bolest hlava, v tom horším nepříjemná zácpa.
Dieta, při které rozhodně nebudete trpět hlady a ještě si můžete dopřát i skleničku vína. A dokonce ani nemusíte cvičit.
Máte se za týden svléknout do plavek a udělala byste cokoli, aby faldíky zázrakem zmizely? Potom je slavná clevelandská dieta to pravé pro vás. Za tři dny vás zbaví až 4,5 kg.
Alergii na lepek má stále více žen. Tedy jen na oko, většina totiž hubne bezlepkovou dietou stejně jako slavné herečky Gwyneth Paltrow a Rachel Weisz, či Lady Gaga, Victoria…
Fastfoodu neboli jídlu z rychlého občerstvení, se vyhnete jen při opravdu silné vůli nebo pokud žijete v jeskyni. Je fenoménem dnešní doby. Z výživového hlediska však není…
Skutečně existují jídla s nula kaloriemi! I když ne tak doslova. Tyto potraviny mají tak mizivý počet kalorií, že i tím minimálním pohybem při jejich konzumaci je spálíte.…
Jedeme ve stravovacích modelech našich babiček. Česká klasika plná knedlíků, omáček a koláčů je super, jenže kvůli ní kyneme jako tradiční buchty. Na rozdíl od našich předků se…
Jaro je za dveřmi a přichází období odhalování nejen jarních kabátků, ale především kil navíc.
Mladá Britka Teresa Colman (29) měla vždycky problémy s váhou a rozhodně nebyla žádné „tintítko“, většinou nevěnovala své postavě pozornost, až do té doby, než s hrůzou…
Objednáváte si jen "lehké" nápoje, trápíte se dietou a přesto vám váha spíš pomalu stoupá, než aby jste hubli? Nedivte se. Vědci odhalili, v čem je problém. Budete překvapeni!
Elektronický veletrh CES 2014 klepe na dveře a již den před oficiálním začátkem byly na novinářské exhibici představeny některé technické novinky zítřka. Toto jsou první střípky…
Chtěla prozkoumat a pochopit pocity lidí, kteří nemají zrovna ideální postavu. Dokázat, že jógu mohou cvičit i ti s nadváhou. Američanka Trina Hall (34) se proto rozhodla své…
Srovnejte si v hlavě, zda opravdu chcete změnit stravovací režim a vlastně i životní styl, kam spadá i fyzická aktivita nezbytná k efektivnímu výsledku. Držení diet má ve…
SERIÁL: V létě se sice podle všeho hubne nejsnadněji, kdy kvůli velkým vedrům nemáme chuť příliš jíst a také příležitosti k fyzické aktivitě se přímo nabízejí na každém kroku.…
Vánoce pro naši siluetu představují kalorickou smršť, která si žádá daň v podobě několika nabytých kilogramů. Také se vám hůře dopíná knoflík u oblíbených kalhot? Pak je ten…
I když má tři dcery a už pár let jí není třicet, vypadá herečka Demi Moore (50) stále skvěle. Jedním z důvodů je i dieta, kterou drží. Právě díky ní vypadá hvězda filmu…
Taky se v týdnu všelijak omezujete a během víkendu nedokážete ovládnout mlsnou? Podle odborníků se v sobotu a v neděli dietní režim porušuje nejčastěji a pracně shozená kila…
Výrobků, s nimiž můžete sladit, najdete v obchodech i lékárnách přímo arzenál. Jenže kdo se v nich má vyznat, říkáte si. Pomohou mi umělá sladidla zhubnout? Je med skutečně to…
Toužíte se bleskurychle zbavit kil navíc? Pokud s naší dietou začnete už zítra, koncem týdne zapnete sukni nebo oblíbené kraťasy, které vám ještě nedávno byli příliš těsné.
Kdo potřebuje snížit příjem kalorií, snaží se v první řadě vynechat cukr. Na trhu jsou sice umělá sladidla, ta ale obsahují spoustu chemických látek, jako je například aspartam,…
Milovníci čokolády, konečně přišla zásadní zpráva: Lidé, kteří jedí pravidelně čokoládu, bývají štíhlejší. Zjistili to američtí vědci, kteří sledovali asi tisícovku lidí a…
Místo každodenního počítání kalorií stačí kontrolovat, co jíme pouhé dva dny v týdnu. Ženy s dvoudenní dietou totiž zhubly více, než ty, co si hlídaly jídelníček denně. A…
Pokud vám kila navíc začínají ničit zdraví, může pomoct bandáž žaludku. Stejně jako Veře Rosoľance (52), která díky ní zhubla neuvěřitelných 26 kilo. Napřed řešila nádor na…
Typická anglická snídaně se slaninou nemusí být tak kalorická, jak se zdá. A díky správnému jídlu hned po ránu jsou děti chytřejší.
